حاسبة السعرات الحرارية

Wiki Article

تعتبر التطبيق السعرات الحرارية أداة مفيدة لمعرفة مقدار السعرات التي تتطلبها جسدك لتحقيق طموحاتك من خلال النظام الغذائي . تعتمد على هذه البرنامج المعلومات المعروفة لاحتساب مقدار السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لـ تمرين.

• يمكن استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتحديد عدد الطاقة التي تحتاج إليه الجسم من خلال مجموعة كبيرة من الحركات.

• يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية ضبط مقدار الكالوريات التي تتقاضاها .

• يمكنك اللجوء حاسبة السعرات الحرارية لتحديد مقدار الأطعمة التي تحتاجها .

تحديد احتياجاتك الغذائية اليومية

لا يحتاج جسمك من القيام بصورة جيدة في حال لم يحصل على الأدنى من الطاقة. لذلك أداء ممتازة, يتطلب أن حدد المطلوبة الطاقة اليومية.

• يُمكن أن تستخدم مواقع لتحديد الاحتياجات.
• يتحدد كمية السعرات على مواقف الفئة العمرية.
• تأكد
على لإ' تُعرف بكمية ال体力 المناسبة.

عدّ الكالوريات اليومية

هل تبحث عن طريقة فعالة لتتبع عدد السعرات الحرارية التي تلتهمها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية القيام بذلك بكل سهولة . يمكنك إدخال معلوماتك الشخصية مثل السن و الذكور أو الإناث click here و مستوى النشاط. سوف تعطيك الحاسبة تقدير دقيقًا لعدد الكالوريات التي تحتاجه جسمك نظرا لأن .

احسب سعراتك الحرارية اليومية

للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل قَدَر سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة أدوات.

• اختيار تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
• حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف تقريب/حساب عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
• استشر/اطلب/ِتَسْلِم طبيب لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.

معدل السعرات الحرارية المناسب

يبحث الكثير عن المعلومات حول مستوى السعرات الحرارية المناسبة لكل شخص. فما هو الحد الأدنى؟ لا يوجد حل واضح يناسب الجميع.

يعتمد ذلك على العديد من المؤثرات, مثل السن.

• قياس كم تحتاج من السعرات الحرارية
• تشاور طبيب
• تسجيل النظام الغذائي

قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية

للحصول على أفضل نتائج في السيطرة على النظام الغذائي, من الضروري أن نتعلم قواعد الاستهلاك الحراري اليومي. يمكننا القيام بذلك من خلال العديد من الطرق.

• تحديد الاحتياجات
• التحليل
• مراقبة السعرات الحرارية الواردة

{ويمكن أن نستخدم برامج الحاسوب لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على الحساب اليدوي.

Report this wiki page